Grunnkurs slyngetrening

24 jan

TRX-GirlLogoHar du lyst å lære slyngetrening?
TrimX arrangerer grunnkurs for deg som ønsker en innføring i bruk av TRX til hjemmetrening eller på treningssenteret.

Kursinnhold
På kurset får du en innføring i prinsipper for justering og bruk av TRX slyngen, gjennomgang av et utvalg med øvelser, og forslag til programoppbygging.

Etter kurset skal du være i stand til å benytte TRX slynge til egentrening.

Sted: Storsalen på TrimX
Tidspunkt: Fredag 1/2 kl 1700
Varighet: Ca. 3 timer
Pris: GRATIS for medlemmer, kr. 300,- for andre
Instruktør: Kenneth Hamre (sertifisert TRX instruktør)

Det er kun 16 plasser tilgjengelig. Meld deg på via ‘Mine sider’ eller i resepsjonen i dag.

Utdrag fra Trening.no – Hva er slyngetrening?
Slyngetrening har eksistert i ulike former innenfor trening og rehabiliteringen siden tidlig på 1900 – tallet. I dag er slynger benyttet innenfor rehabilitering og er en treningsform som benyttes innenfor idrettspesifikk trening, personlig trening og gruppetrening.

Slyngetening er vektbærende øvelser med utstabilt underlag, i dette tilfellet med regulerbare slynger. Ved hjelp av enkel biomekanikk kan utøveren selv regulere tyngden på alle øvelser ved å variere kroppens vinkel mot underlaget, høyden på slyngene eller legge inn flere ustabile elementer som for eksempel entreningsball.