Har du lyst å lære slyngetrening?
TrimX arrangerer grunnkurs for deg som ønsker en innføring i bruk av TRX til hjemmetrening eller på treningssenteret.

Kursinnhold
På kurset får du en innføring i prinsipper for justering og bruk av TRX slyngen, gjennomgang av et utvalg med øvelser, og forslag til programoppbygging.

Etter kurset skal du være i stand til å benytte TRX slynge til egentrening.

Sted: Storsalen på TrimX
Tidspunkt: Fredag 1/2 kl 1700
Varighet: Ca. 3 timer
Pris: GRATIS for medlemmer, kr. 300,- for andre
Instruktør: Kenneth Hamre (sertifisert TRX instruktør)

Det er kun 16 plasser tilgjengelig. Meld deg på via ‘Mine sider’ eller i resepsjonen i dag.

Utdrag fra Trening.no – Hva er slyngetrening?
Slyngetrening har eksistert i ulike former innenfor trening og rehabiliteringen siden tidlig på 1900 – tallet. I dag er slynger benyttet innenfor rehabilitering og er en treningsform som benyttes innenfor idrettspesifikk trening, personlig trening og gruppetrening.

Slyngetening er vektbærende øvelser med utstabilt underlag, i dette tilfellet med regulerbare slynger. Ved hjelp av enkel biomekanikk kan utøveren selv regulere tyngden på alle øvelser ved å variere kroppens vinkel mot underlaget, høyden på slyngene eller legge inn flere ustabile elementer som for eksempel entreningsball.

Vinterens timeplan er nå tilgjengelig for nedlasting og Mine sider er oppdatert med timer for forhåndspåmelding.

Vi fortsetter med fokus på konseptene Krønsj og Zumba Fitness, og supplerer i tillegg med ‘Styrke i sal’. Timer med Karen Anne er endelig tilbake på timeplanen.

Fra januar 2013 innfører vi ‘Utvidet medlemskap’, som gir deg ekstra tilgang til treningssenteret på ukedager, i helger og ikke minst på helligdager.

Les mer om medlemskap og tilgang til det enkelte medlemskap.

Høstens timeplan er nå tilgjengelig for nedlasting, og ‘Mine sider’ er oppdatert med timer for forhåndspåmelding.

En ekstra Zumba time i uken fra uke 40. Fredager kl 1830.

Vi fortsetter også denne høsten med fokus på konseptene Zumba Fitness og Krønsj, men supplerer i tillegg med ‘Styrke i sal’ og Pilates.

Ny instruktør innen Krønsj er under trening, og Karen Anne blir nok klar etter skadeperiode om ikke alt for lenge. I tillegg gjester Anne Kristin Skauge Griggs som Zumba instruktør i en måned.

Vi utvider våre åpningstider i forhold til i sommer, og planlegger i løpet av høsten å tilby ytterligere tilgang i form av ubetjente tidsrom.

Velkommen til trening på TrimX 🙂